Hoe maak je je hoofd leeg (in deze Corona tijd)?

Een overvol hoofd: hoe maak je het leeg juist in een lastige (Corona) periode?

In lastige periodes ben je geneigd om vooral in je hoofd te leven. Er kan zich daar dan onvoorstelbaar veel afspelen. Vragen over jezelf, over de situatie en vervelende gevolgen die kunnen ontstaan, over mensen van wie je houdt, over je bedrijf. Je voert gesprekken in je hoofd en er komen allerlei verschillende scenario’s voorbij. En meestal zijn die scenario’s niet heel fijn. Precies dát is wat nu, ten tijde van het Coronavirus, een rol kan spelen. Een hoofd dat overuren draait.

De heer Rutten sprak het land toe en noemde de hele situatie met het virus en alle gevolgen een achtbaan die steeds sneller gaat. En wanneer die achtbaan ook door je hoofd raast, is de kans dat je er niet meer van kunt slapen en continu bent afgeleid groot. Dat kost enorm veel energie, die je juist in lastige periodes nodig hebt. Zoals nu.

Maar ja, wat dan?
Mediteren, hoor je regelmatig. Maar goed, hoe doe je dat als je gedachten te pas en te onpas te binnenflitsen? Die krijg je ook tijdens het mediteren niet stil. Hardlopen, fietsen, je lijf in beweging brengen, dat kan helpen. Maar wat als je daar de energie niet voor hebt? Als je het gevoel hebt daar geen tijd voor te hebben? Dat gewoon niet leuk vindt? Of bijna niet naar buiten durft (wat ten tijde van deze Corona-crisis ook speelt). Hoe kun je dan uit je hoofd stappen om rust te krijgen?

Als mediteren of bewegen niet lukt

Een van de manieren om een luikje te creëren waardoor je uit je hoofd kunt stappen, is door te schrijven. Liefst elke dag. Eenvoudig toch? Het gaat erom elke dag een moment te vinden en te pakken waarop je je even afzondert, pen en papier pakt en alles opschrijft wat in je opkomt. Ik heb het dan niet over lijstjes met dingen die je moet regelen, maar over alle gedachten die rondspelen in jou. Die je bezig houden, je aandacht vragen. Twijfels, vragen, scenario’s enzovoorts. En daarbij mag een lijstje ook. Er schiet je ondertussen toch een heleboel te binnen.

Het verrassende gevolg van dit dagelijks schrijven is dat je brein je gaat helpen. Je brein wil namelijk heel graag dat jij je goed voelt, dat je energie hebt, omdat dat nodig is om lekker door het leven te gaan. Je brein gaat dus als het ware in een creativiteitstand staan en gaat je antwoorden geven op de vragen die je hebt. Gaat je mogelijke oplossingen geven voor de problemen die er zijn. Dat gebeurt als je écht door blijft schrijven, dus doorschrijft zodra je denkt dat je de laatste punt gaat zetten. Het moment dat je die punt komen voelt, maak er dan een komma van. Want daarachter komt het goud.
Schrijven dus, elke dag.

Schrijven geeft ruimte en lucht

Zo’n 11 jaar geleden was ik zwaar depressief. Niet vergelijkbaar met deze Coronacrisis, maar ook een lastige periode, kun je wel zeggen. Ik zat zo diep dat ik dacht: ‘Ach, waarom nog’. Mijn kleine meid van toen 3 jaar was het waarom. Ik wist dus vanbinnen dat hulp nodig was. Die zocht ik én ik ging schrijven. Niet meteen, omdat ik dat niet kon. – Als tekstschrijver was schrijven voor mijn klanten geen probleem. Maar ging het over mijzelf, dan lukt het niet. (Als kind was het schrijven van een dagboek een diepe wens, maar verder dan 3 regels kwam ik nooit. Wat voor schrijfboekje ik ook kocht. –
Iets in die depressie riep dat ik dat wél moest gaan doen, dat schrijven voor mijzelf. Een hel leek me dat, dus ik ben eerst anders gestart. Ik ben gaan knippen en plakken: quotes die ik tegenkwam die iets deden met mij gingen een notitieboek in. Zinnen en opmerkingen die ik hoorde om me heen, op radio of tv, die schreef ik op. En langzaam ging zo mijn schrijven aan. Inmiddels schrijf ik 11 jaar, elke morgen als ik wakker word. In goede, en ook nu, in vervelende periodes.

Je notitieboek als gesprekspartner

Mijn notitieboek is mijn inspiratiebron, mijn gesprekspartner, mijn start van de dag. Op papier vertel ik alles, stel ik vragen, en bid ik als het moet. Elke morgen opnieuw, ik sta er al jaren eerder voor op. Het werkt helend en is goed voor de gezondheid. Het maakt zelfs gelukkig, is inmiddels uit wetenschappelijk onderzoek gebleken. En dat kan ik onderschrijven. Het dagelijks schrijven zorgt dat ik elke dag energie heb voor 10, goede zin en continu in kansen en mogelijkheden denk. Ik pieker en peins niet, ook niet in periodes die zwaar en lastig zijn. Ik slaap elke nacht als een os en word enthousiast wakker: omdat ik weer als eerste in alle rust in gesprek kan gaan met mij.

Vergroot je creativiteit, juist in lastige periodes

Schrijven verbindt je bewustzijn met je onbewuste. Elke dag schrijven zorgt ervoor dat je meer grip krijgt op alles wat er om je heen en binnenin je speelt. Elke dag schrijven ruimt op en spreekt je creativiteit aan, elke keer opnieuw en juist die creativiteit is nu zo nodig. Dagelijks schrijven brengt vrijheid, ruimte en lucht. Precies wat je nodig in lastige periodes en vooral een Coronaperiode als nu. Dus dat is mijn boodschap aan jou. Ga schrijven, juist nu. Elke dag. En vind je het lastig, dan heb ik voor jou een aantal mogelijkheden om je hierbij te helpen.

Ten eerste heb ik (gratis en gloednieuw!) 10 hele mooie manieren op een rij gezet, die je kunt gebruiken en die je schrijven ‘aanzetten’. Kies de manier waar je zin in hebt, om mee te beginnen wanneer je gaat schrijven. Kies gewoon op je gevoel. Als je dit een aantal keer hebt gedaan, ga je het vanzelf zelf overnemen en heb je deze voorbeelden niet meer nodig. De knop naar de download staat onderaan dit blog: druk op de groene knop!

Wat ook kan is mijn gratis e-book downloaden: 23 Schrijfideeën om je creativiteit te boosten. 23 dagen lang kun je een vraag gebruiken uit dit boek om te beantwoorden. Het schrijven zet je aan. De vragen zijn niet specifiek gericht op de periode nu en kunnen juist fijn zijn om je even ergens anders mee te laten zijn. Prachtige aanvulling om ook op te pakken en je creativiteit te boosten. Je ziet het e-book hiernaast in de zijbalk staan.

Wil je nog meer input hebben, dan kun je meedoen met 100 dagen Schrijfgeluk óf de Deep Dive. Die laatste is gloednieuw en echt gericht op je ondernemerschap. Perfect in deze tijd.
De eerste twee zijn gratis, aan de andere twee kun je tegen betaling meedoen. Wat je ook kiest: ga schrijven. Schrijf je hoof leeg, samen met mij.

Heel veel succes en liefde gewenst in deze periode.

Lieve groet, Marianne
Lees ook:
Schrijven geeft kracht en maakt gelukkig
Schrijven voor persoonlijke groei

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

marianne canters coach online ondernemen geldrop-min

Inspiratie op Facebook?

Categorieën

Delen met:

Gratis e-book om je creativiteit te boosten

gratis e-book marianne canters schrijfcoach blogexpert

gratis: mariannes mail

Elke week geprikkeld worden met inzichten die jou als schrijver en ondernemer helpen groeien? Dat kan.
Je hoeft je alleen maar even aan te melden:

Adres

Waleweinlaan 4
5665 CK Geldrop

Contact

Mobiel: 06-42515104
marianne@tekstgericht.nl

Jouw privacy is goed geregeld: 

Privacybeleid

 

Voor meer inspiratie volg je mij op: